Gesunde Ernährung: Ihr Haar braucht die richtigen Nährstoffe, um kraftvoll und gesund zu wachsen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein. Nahrungsergänzungsmittel: Ein geeignetes Haarvitamin kann Ihren Körper mit zusätzlichen Nährstoffen versorgen, die das Haarwachstum unterstützen. Halten Sie Ausschau nach Präparaten mit Biotin, Vitamin B12 und Eisen. Sonnenschutz: Die UV-Strahlen der Sonne können Ihr Haar austrocknen, spröde machen und anfälliger für Bruchstellen werden lassen. Tragen Sie im Sommer einen Hut oder verwenden Sie einen Leave-in-Conditioner mit Lichtschutzfaktor. Hitze vermeiden: Föhn, Glätteisen und Lockenstab strapazieren Ihr Haar auf Dauer. Wenn Sie auf solche Geräte nicht verzichten können, verwenden Sie sie auf niedrigster Stufe und schützen Sie Ihr Haar zusätzlich mit einem Hitzeschutzspray. Regelmäßige Spitzenpflege: Spitzen schneiden alle 6-8 Wochen beugt Spliss vor, der sich sonst den gesamten Haarschaft hinaufziehen und zu Haarbruch führen kann. Die richtige Pflege: Haarpflegeprodukte sind nicht gleich Haarpflegeprodukte. Wählen Sie Produkte, die speziell auf Ihren Haartyp abgestimmt sind. Feines Haar profitiert von Volumen-Produkten, dickes Haar benötigt Feuchtigkeitsspender. Sanfte Behandlung: Bürsten Sie Ihr Haar niemals nass, da es dadurch leichter bricht. Kämmen Sie Ihr Haar vorsichtig, beginnend an den Spitzen und sich Schritt für Schritt zur Kopfhaut vorarbeitend. Stressabbau: Stress kann sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Haare auswirken. Finden Sie gesunde Wege zum Stressabbau, beispielsweise durch Yoga, Meditation oder Spaziergänge in der Natur. bei Haarausfall: Bei anhaltendem Haarausfall sollten Sie unbedingt einen Dermatologen oder Heilpraktiker aufsuchen, um medizinische Ursachen abzuklären.